ДЖИЛИАН РАЙЛИ ЕШЬ МЕНЬШЕ ПРЕКРАТИ ПЕРЕЕДАТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Он только вас обескуражит, когда вы поймете, что мгновенного исцеления не существует. Но даже и после успешных результатов сидения на диете это чувство не исчезло. Разница между теми, кто страдает избытком веса, и наркоманами и алкоголиками в том, что когда наркоманы и алкоголики в конце концов признают, что у них на руках есть проблема, они обычно не ошибаются в природе и сущности этой проблемы. Если вы верите, что у вас нет выбора, что вам приходится есть меньше, то рано или поздно вы почувствуете себя обделенной, полной жалости к себе и очень обиженной судьбой. Помните, скорость перемен зависит полностью от вас, вы можете продвигаться медленно или быстро, это вам не участие в гонке.

Добавил: Mokinos
Размер: 18.20 Mb
Скачали: 88983
Формат: ZIP архив

Всё смешалось в голове, перепуталось, прошлое и настоящее, о будущем Марк не думал. Однако, ваши чувства обделенности совершенно не связаны с тем, сколько вы едите или не едите.

Это — пример мотивации отказ от тортаоснованной на вашем желании быть приемлемо красивой в глазах джалиан людей. Все книги автора Джиллиан Райли Джиллиан Райли.

Описание книги «Ешь меньше. Прекрати переедать.»

Кроме того, большую часть времени я отказывалась признаться самой себе, что у меня есть проблема с питанием, тот факт, что у меня не было проблем с лишним весом, усугублял и замаскировывал ситуацию.

В кино самые тоненькие актрисы играют главные, самые интересные роли. Это желание является рефлекторной реакцией, что значит, что вы бессознательно ассоциируете вашу зависимость с определенными сигналами. Но всю жизнь воздерживаться от такого огромного количества продуктов и блюд тяжело, нереалистично, и, главное, в этом совершенно нет необходимости.

Её пламя подпитывается чувством возбуждения, удовлетворения или награды. Неважнецкое мнение о себе значит что у вас бедная или низкая самооценка, что приводит к устойчивым чувствам беспокойства о будущем, чувствам неуверенности и вины, даже когда у вас нет совершенно никаких фактических оснований чтоб так себя чувствовать.

  САН-РЕМО ИТАЛИЯ ВУЛЕВУ ДАНСЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Это — критический шаг, который надо сделать, потому что все виды пагубных привычек только подкрепляются смутой в мыслях и противоречивостью целей.

Еще одна трудность с голодом как сигналом к еде в том, что такая манера питаться причиняет неудобства. Возьмите на себя ответственность и вы возьмёте вашу зависимость под контроль, со всеми вытекающими из этого приятными последствиями.

Райли Джиллиан — Ешь меньше. Прекрати переедать.

С другой стороны, если вы едите с умом менше умеренно активны, прирост мышечной массы может скомпенсировать и даже превзойти потерю жира. Мои проблемы с пищеварением прошли сами по себе.

Мой вес колеблется очень мало и я ни в каком смысле не воюю с собой, ни в смысле борьбы за идеальные очертания моего тела, ни в смысле того, что я ем.

Такая речь полностью имитирует тюремщика, который приказывает вам поступать так, а не иначе и который вам угрожает, если вы им не подчиняетесь. Это поможет вам применять рекомендуемые мною приемы высвобождения от зависимости с прекрсти легкостью и по мере чтения книги вам станет ясно, почему это так.

Читать «Ешь меньше. Прекрати переедать.» — Райли Джиллиан — Страница 1 — ЛитМир

Дайте им быть самими собой и совершить их собственные ошибки. Начинайте практиковаться в этом искусстве уже сейчас. Контроль над перееданием, как и контроль над любой другой пагубной привычкой, является серьёзной переменой в жизни человека. Не больше пищи, чем это нужно джолиан соседу. Даже если вы станете лишь чуточку честнее с самой собой, ваше чувство личной целостности и чистоты вырастет до небес, и то же самое произойдет с вашей самооценкой. Продолжайте совершать усилия в этом направлении, пожалуйста, потому что в один прекрасный день вы совершите личный райьи.

  САРА МАКЛЕЙН СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Однако, пытаясь чувствовать себя лучше по поводу самих себя, многие люди совершают фундаментальную ошибку: Может и у вас такое было, а может, вы боитесь, что с вами такое произойдет, если вы откажетесь от одержимого преследования цели похудеть, как вашей наиглавнейшей переедаиь.

Ешь меньше. Прекрати переедать. — Райли Джиллиан

Я подозреваю, что вы морщитесь, когда думаете об ответственности за ваше переедание, и вам меньше всего хочется за него отвечать. Неважно, является ли это восприятие реальным или воображаемым, в любом случае оно может сделать ваше чувство успеха очень быстротечным и недолгоживущим. С одной стороны речь идет о количестве съедаемого, вы можете переедать в смысле калорий, даже если вы выбираете очень свежую и здоровую пищу. Это вам поможет меньше зависеть от мнения других людей в вопросах ваших взаимоотношений с едой.

Но когда вы садитесь на диету, вы неизбежно с неё сойдете, рано или поздно. Пьяницы решают взять под контроль количество выпитого, а не их шоферское мастерство.

Это — не полный список, но достаточный для того, чтоб нам получить примерное представление о картине. Наше тело приспосабливается и выносит злостное обращение, которому мы его подвергаем.

Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг.